물 한 잔의 기적, 수분 섭취가 건강을 바꾸는 첫 걸음
매일 마시는 물, 얼마나 의식하고 계신가요?물은 우리 몸에서 가장 기본적이고도 중요한 요소입니다.체내 수분의 균형은 신진대사, 소화, 체온 조절, 면역력 유지까지 깊이 관여합니다.그러나 바쁜 일상 속에서 물을 충분히, 제때 마시는 습관을 실천하기란 쉽지 않습니다.이 글에서는 수분 섭취의 중요성과 올바른 마시는 루틴을 정리해드립니다.수분 부족이 불러오는 몸의 경고 신호물 부족은 갈증으로만 느껴지는 것이 아닙니다.두통, 피로, 피부 건조, 변비, 소화불량, 집중력 저하 등다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.특히 커피, 탄산음료, 알코올 등은 오히려 수분을 빼앗는 이뇨작용을 하므로 주의가 필요합니다."몸이 보내는 피로의 신호, 단순한 수분 부족일 수 있습니다."언제, 어떻게 마시는 것이 좋을까요?물은 한꺼번에..
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